[...] Uginanie rak uchwyt młotkowy 3 serie 15,12,10 Ewentualnie 3 serie "21" Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie 12,10,10 unoszenie hantli na boki 3 serie 10,8,8 Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach. 3 serie 20,15,10 Niewiem w jakich odstępach czasu trenować, ale wydaje mi się ze co 2 dni to będzie przy tym planie troche za dużo.
Posiadam jeszcze 2 paczki hcg 5000jednostek oraz 30 tabletek clomu. Czyli lepiej nie brac na razie trenu tylko sama decke oraz susta ? A w jakich proporcjach ??
ok a jak bym chcial jeszcze do dac Trec Mass XXL 1000g to jak to stosowac kiedy w jakich posilkach czy przed ??? To jest gainer o ile pamiętam.Generalnie berze sięgo jak nie możę się zjeść normalnego posiłku.Jeśli wszystk obędziesz miał w diecie 0 to nie ma potrzeby go dawać w jakieś posiłki.Polecam wstawić zaraz po treningu KamilTNG17 a jak [...]
Casusbelli- a które z tych trzech co mi wymieniłeś jest najlepsze?,a można to jakoś razem mieszać?. i w jakich dawkach przyjmować poszczególne produkty(tak jak jest napisane w dawkowaniu ,czy jest jakieś inne bardziej sprawdzone dawkowanie)? to jest bardzo ważne ,czekam na jak najszybsząodpowiedz. z góry thx
[...] ustalenia dawek Heparegen ? Czy jedna tab do jednej tab mety wystarczy czy zamało ? Czy sam Heparegen starczy na zabezpieczenie wątroby czy dodać Esseliv jeśli tak to w jakich proporcjach ?? Tak jak w tytule tematu wątrobę ma się tylko jedna i trzeba o nią dbać! Wątroba jest jak dobra kobieta potrafi wybaczyć wieeeeeeeeele ale jak się [...]
[...] Zdecydowanie za mało tych warzyw... zwłaszcza zielonych - też miałem ten problem ale już opanowany. 8. Co do mieszanek to proponuje je samemu robić... wiesz co mieszasz i w jakich proporcjach 9. Nie dość, że mocno obcinasz Kcal to jeszcze wliczasz do bilansu warzywa tutaj gosc odpowiedzial Ci dosc dobrze i tego sie trzymaj,nie wiem po co masz [...]
ARAS 84 dzięki za odpowiedź, a czy mógłbyś rozpisać mi tak jak kolega powyżej, będę wdzięczny, i z długich estrów co byś polecał najbardziej i w jakich dawkach?
Jakie byłyby konsekwencje tej diety ? Więcej kalorii w diecie pomogło by mi skuteczniej schudnąć ? Co najlepiej tu dorzucić i w jakich ilościach ? Widzę ze nie wiem więcej niż myślałem. Dlatego tu jestem. ☺
Dita...masz dział odżywianie juz tutaj moge ci powiedzieć, że nie liczy tylko co się je przed czy po treningu, ale co jesz i w jakich ilościach w ciągu dnia
[...] blaszaku trzymał kilka lat obciazenie żeliwne i nic sie z nim nie działo. Właśnie to jest powód na to, że nie jestem do końca pewny. Najlepiej to zapytam o składnikach i w jakich proporcjach one są zawarte. Wiem, że chrom to ważny składnik. Z tego, co czytałem, to około 18% chromu i stal staję się solidnie odporna na korozję. Z żeliwem to 100% [...]
